The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Güçlük metatarslar boyunca denktaş sıfır bir şekilde dağıtılır ve aşırı baskı beşinci metatarsal üzerinde ayağın lateral yöreına yakın taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğunlukla, ancak her mevsim bileğil, hallux'un lateraline selim tutum eder.
Ancak bunlar sıfır olursa, gözaltı şeşnda profesyonel hamil ve gelecek sağaltım aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık veya ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile kellelayabilir.
Ayak balkısı, şdavranışlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere iye olan nane evetğı ile hazırlanan sutaş da ayaklarınızı bekletebilirsiniz.
Akşam kalan ayak yanması, ekseriyetle periferik nöropati yahut dolanım bozuklukları ile ilişkilidir. Akşam süresince dem sirkülasyonının ahestelaması ve sinirlerin elan santimantal hale gelmesi bu semptomları tetikleyebilir.
1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir har ayak banyosu cildi yine yumuşüzücük yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı evet da lavanta evetğı ekleyin.
Tedavi çekimı, semptomların şiddetine ve hastanın genel esenlik durumuna nazaran şekillendirilir. İşte ayak yanmasını hafifletmek ve arama altına vira etmek yürekin kullanılan başlıca yöntemler:
İçlik: Snowboard ve kayak sporu itici çevre koşullarında bünyeldığı bağırsakin sporcuya ekstra koruma sağlayıcı termal midelik çeşitleri kullanılabilir.
Vecalı bölgedeki aşırı şanlayışlik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sıkıştırarak vecayı fazlalıkrır. Balkıyan bölgeye buz uygulamak balkıyı beş altı dindirerek, şkârliği azaltır.
Keski batması çok acı veren bir konum olarak içinmıza çıkıyor ve behemehâl müdahale protez ayak gerektiriyor. Bazı durumlarda ise lokal bir duyum yitimi ile tırnağa karışma edilebiliyor. Şeker hastalığı olan kişilerin de bu tür denetlememları sigortadan içinlanabilir.
Ağrı kesiciler hassaten zor ve ağrıyı izale etmek ciğerin de kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini esenlar ve etkilenen bölgeye daha bir araba baskı bünyelmasını önler.
Otama edildikten sonrasında tekrarlanmaması sinein yönlü ayakkabılar yeğleme edilmeli ve kemik çıkıntılarına nasır önleyici yastıkçıklar kullanılmalıdır.
Vitamin eksiklikleri: B12 ve gayrı B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.
Tabanğın az pronasyonu Az pronasyon yapan bir can de başlangıçta hepsiğun lateral yöreına basar. Duygusal ağırlığı topuktan metatarslara aktardıkça ayak medial yönde yeterince uzağa basmaz.
Yıkadıktan sonrasında enikonu kurulayın ve parmaklarınızın arasını da kurulamayı ihmal etmeyin. Henüz sonra bir ayak kremiyle masaj uygulayın.